no title【halibmさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月07日（日）

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08:05 143/80<77>====溝掃除(08:55~)終わって立ち話(~09:30)==09:43(125/67<84>)==掃除(09:45~11:10)==
====11:30(120/68<76>),
12:00 120/68<76>====17:40(139/73<72>),20:50(147/69<79>),
21:00 141/72<75>====22:37(138/76<70>),

昨夜は蒸し暑かった。掛け蒲団不要なほど。雨戸の他の戸も開けると風が通り気分が良くなった。今朝は9時から溝掃除。
5分前に皆出ている。汚泥は多くない。直ぐに終了。後は立ち話。公民館横の道路ミラーの方向を直す必要があること。上西さん、中江さんとの健康話。上西さんは糖尿病薬を飲んでいると言う。HbA1cを聴くと7.5を超えていると言う。中江さんの腰はまずまずの模様。
抜けていた掃除を久し振りした。終わって首が痛い事に気付く。リハビリを始めた時のような痛み。
昼1時40分頃からテレビを観る内に転寝してするが、上を向いては眠れない。背骨と左側の肋骨が痛む。腕枕をして横になるとましになるが腕が痛くなり眠れない。首の左側筋肉も痛い。体操の一部と二部の間にする首の運動がし辛い。

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