halibmさん
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18年10月08日（月）
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08:40 152/82<74>====08:53(154/98<69>)=朝食中･体操直前直後の測定==09:58(140/70<72>)==散歩(10:14~10:51)==
====11:20(123/68<78>),
12:00 140/73<74>====体操実行==15:30(141/76<73>)==昼寝(16:00~17:20)==17:50(146/74<67>),17:55(135/74<67>)==
21:00 142/78<75>====21:05(128/74<73>)=深呼吸後測定==
8時前起床。朝食(08:20~09:20)の間に体操とその前後に測定。何れも高い。昨夕食後、薬の袋に朝飲む降圧剤が入っておらず、朝服用していないことに気付いた。それが朝以降の血圧の高い原因だったとは思わないが、そこ迄神経質になるくらいなら、毎日の散歩を欠かさなければ良いのにと思う。それが出来る幸子が羨ましい。今日は実行した。
今日は快晴。絶好の散歩日和だが汗びっしょり。足腰、背中の痛みには影響ない。ただ、運動公園の入り口でリターンするので40分足らず。顔を洗いシャツとステテコだけで寛いでいたら、小野さんが”フジバカマ”を持って来てくれた。ドアー半開きにして顔だけ出して頂戴した。「散歩したんじゃろう！」と小野さん。
兎に角熱い。室内気温25℃･湿度54%ではシャツなど着てられない。昼のニュースで地球温暖化は確実に進み、2030年には現在より1.5℃高くなると言う。対策が国連の議題にも取り上げられ、世界的に二酸化炭素削減策を実施すべきと論じられている。
3時半。お八つは栗とコーヒー。食べた後猛烈な眠気！昼寝にしてはよく眠った。三連休は終わった。
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