2018/10/30【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月30日（火）

2018/10/30
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風邪ひいた。
グルタミン飲んでたのにな＞＜
ジムで流行ってるって言ってたからなあ。

＝＝＝

この世は、冒険説。（ゲーム理論って言ってる方もいた）

その説が正しいのであれば、
幸せかどうかは関係ないし、正しいのか、正しくないのかも、関係ない。

ただ常識的な方が、生きやすいだけ。

今週のハイキュー！！
しんどい、といいながら、ゲームは楽しいから、と、頑張っちゃう、あのメンタル。

私は頑張れる、と思って、あとからしんどい、がついてくるタイプ。
ハイキュー読んで、
最初から、しんどいけど、楽しいからやってるんだ、って思えば、もっと続けられそう、と思った。

風邪治ったら、ＨＩＩＴまたしんどいけど楽しも～！！！！



縄跳び、最初に自分でやるなら1回30分、と決めたけど、
ある縄跳びの商品説明欄に、下記のように記されていた。

効果的なトレーニング量
①1ヶ月目　10分以内　1分間に50～60回　2分毎に休憩30秒
②2ヶ月目　10分以内　1分間に60～70回　5分毎に休憩30秒
③3ヶ月目　10分以内　1分間に70～80回　休憩1～2回10秒


中略、、、、、
慣れてきたら1日に行う回数やセット数を増やしていくと、無理なく続けられます、、、、、

あ～10分以内でも、休憩入れろってか？

、、、、、、ま、どっちみち、足ひっかかって休憩してるから特に休憩いれなくてもいいと思うけど。
足裏痛めない為に、30分続けて飛ぶのじゃなく、10分集中してやって、回数こなす方がいいかな？
う～ん、でもそれだと汗かき始めたとこで終わっちゃうしな。

＝＝＝
食事について。

体の為を思って食べ始めると、
けっきょく甘い物食べるまで満足しない。

最初から、自分の好きなもの食べてった方が、結果的に良いのじゃないかと思った。

【記録グラフ】
自転車
16km
自転車（km） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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