11/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月04日（日）

11/4
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セブンイレブン
タイヤ交換

【記録グラフ】
最低血圧
99mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3395歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2058kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
つけ麺（1.2人前） 528 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
さんま（0.5人前） 65.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
スターバックスコーヒー バウムクーヘン（0.5人前） 112 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
オリジン東秀 砂肝（1人前） 62 kcal
  2058 kcal
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