お大事生活 銀だらを焼く【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】
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18年11月08日(木)
お大事生活 銀だらを焼く
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【朝の行動記録】
4:05 起床。トイレへ
4:10 PC再起動。体重測定、カラダカラ ~4:44
どうもこの日は、記憶があまりない。
クックパッドブログを見ると、夜に柿とヨーグルトを食べている。
ヨーグルトは基本朝出しているので、多分朝は慌ただしくて食べられなかった模様。
朝の慌ただしいときの原因は、なかなか起きられないということがほとんど。
それは、朝体調がイマイチだったということ。
【記録グラフ】
日の入
1634時間
筋質点数
82点
降水確率
40%
歩数による消費カロリー
581kcal
最高気温
18℃
歩数
3940歩
筋肉スコア
-1
体内年齢
56
日の出
615時間
最低気温
7℃
気温
20℃
体調の良さ(5段階)
3
体水分率
46.4%
起きた時間
405時間
骨量
1.9kg
筋肉量
32.9kg
内臓脂肪レベル
6.5
BMI
23.4
睡眠時間
4時間
基礎代謝
1036kcal
体脂肪率
36.6%
体重
54.8kg
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