お大事生活　銀だらを焼く【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月08日（木）

お大事生活　銀だらを焼く
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【朝の行動記録】
4：05　起床。トイレへ
4：10　ＰＣ再起動。体重測定、カラダカラ　～4：44

　どうもこの日は、記憶があまりない。
　クックパッドブログを見ると、夜に柿とヨーグルトを食べている。
　ヨーグルトは基本朝出しているので、多分朝は慌ただしくて食べられなかった模様。
　朝の慌ただしいときの原因は、なかなか起きられないということがほとんど。
　それは、朝体調がイマイチだったということ。
【記録グラフ】
筋質点数
82点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
56
体内年齢（） のグラフ
日の入
1634時間
日の入（時間） のグラフ
 		日の出
615時間
日の出（時間） のグラフ
 		降水確率
40%
降水確率（%） のグラフ
最高気温
18℃
最高気温（℃） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
581kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		歩数
3940歩
歩数（歩） のグラフ
気温
20℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		体水分率
46.4%
体水分率（%） のグラフ
起きた時間
405時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1036kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
36.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低気温
7℃
最低気温（℃） のグラフ
体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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