☆高たんぱく低カロリー☆【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月13日（木）

☆高たんぱく低カロリー☆
< 玄関開けたら・・・ 　｜　微妙な写真。。。 >
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セブンイレブンの冷凍焼鳥が優秀食材だと気付きました!
233kcalでたんぱく質が30g近く取れる!
さらに200円と安い!
今日のランチは持参のレタスに乗せてホットサラダにしました(^-^)♪

【朝ごはん】
オートミール とろろ納豆 味噌汁/キャベツ・ワカメ 明太子 小女子佃煮 サラダ コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
冷凍焼鳥 レタス オートミール 春雨スープ
【間食】
南瓜プリン アーモンド チョコレート
【晩ごはん】
ホッケの干物 湯豆腐 キムチ トマト 発泡酒

【記録グラフ】
体重
51.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
milosilo21 2018/12/14 05:27 
最近のコンビニ料理は　侮れないですよね~
そうなんだ~　私も ぜひ　試してみます !!
 ミーシャ☆ 2018/12/14 08:24 
柔らかくて美味しいですΨ(￣∇￣)Ψ
ましゃもも 2018/12/14 06:40 
情報ありがとう！＾＾　試してみます♪
 ミーシャ☆ 2018/12/14 08:29 
夏はサラダチキンがお気に入りでしたが、冬はコレでいけそうです(^-^)b
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