no title【halibmさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月20日（木）

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09:10 147/78<75>====朝食等(9:20~10:15)==10:20(151/72<74>)==散歩(10:27~11:22)==11:48(103/61<70>)==
====11:51(109/62<75>),
12:00 105/58<74>====昼寝(13:25~14:20)==14:44(146/72<75>),14:46(140/71<71>)==ﾆﾌｪｼﾞﾋﾟﾝL服用(15:10)==
====ピアノ教室(15:15~17:10)==17:40(122/62<86>)==風呂(19:20~20:00),20:05(104/55<78>),
21:00 103/60<77>====21:45(116/64<70>)

昨夜は11時15分就寝。今朝起床8時45分。布団に入ってラジオを聴くのは良くない。若しラジオを聴かなければ早く起床できだろう。今日も遅い朝食。血圧が高目。ピアノ教室の日。眠気が強くならぬ様散歩。55分歩いた。汗を搔いた。
昼食後、やはり眠気。時間はあるのでMPを使って1時間程眠った。目が覚めて急に思い出した、朝夕のｱﾙﾄﾞﾒｯﾄを飲んでいない事に気付く。完全に忘れたいた。過去4日と今朝飲んでいない。急遽コトブキ薬局に電話相談。ﾆﾌｪｼﾞﾋﾟﾝ1錠飲む。
このところ血圧が高目だった。理由はｱﾙﾄﾞﾒｯﾄを忘れて居た事らしい。お陰でピアノ教室へ気分良く出掛けられた。
今日は第３期の最終日。メンバー12人全員出席。来年は1月10日から･･･。
友香が選んでく呉れたソックスを”暖かい”と喜んでくれた。

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