正月休み【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月04日（金）

正月休み
< 脈圧が･･･ 　｜　新年会 >
正月休みに入って１日2回踏み台昇降と腹筋。
食事は通常の7割に減らしてみました。
しかし体重と体脂肪率に大きな変化なし(^_^;)
でも明らかに前よりお腹が引っ込んだし、ズボンが楽です。

体重:54.2キロ
体脂肪率:29.4%
BMI:18.9
内臓脂肪:2/10
体年齢:33歳
基礎代謝:1,200kcal

運動だけでなくタンパク質をじゅうぶんにとることも必要かも…

【記録グラフ】
体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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