明けましておめでとうございます♪【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月06日（日）

明けましておめでとうございます♪
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明けましておめでとうございます♪ 画像1 明けましておめでとうございます♪ 画像2 明けましておめでとうございます♪ 画像3
そして復旧後、初書き込み♪
(飛び飛びの書き込みだったくせに)ログイン出来なくて寂しかった。。。
反省して、ちゃんと毎日記録しよう。
さて、お正月休みは長野県、志賀高原に行ってきました。
ゲレンデ内に神社を見かけたので、今シーズンの安全祈願をしようとお参りしたのですが、鳥居の奥にあるはずの祠が見当たらず。。。
どうやら雪に埋もれてしまっている様子。
罰当たりにも祠の上を歩いちゃったかも～m(_ _)m
とりあえず、勘でお参りしてきました！
上げ膳据え膳の為、お約束の正月太りです。
春までは週末食べ過ぎは免れないので、平日でリセットしないと。
明日は仕事始めです。
寝坊しないようにしないとね。

【今月の目標】
☆23時消灯
☆毎朝、スクワット&プランクト
☆昼休みに一人だったらスクワット
☆夜は有酸素運動&筋トレ

【朝ごはん】
オートミール 低脂肪牛乳 リンゴ コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
オートミール 低脂肪牛乳
【間食】
栗かのこ コーヒー/ブラック
【晩ごはん】
イカと里芋の煮物 湯豆腐 トマトとチーズのマリネ 蕪とカニのスープ 小女子佃煮 赤ワイン
【記録グラフ】
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.15kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2019/01/07 07:07 
ミーシャ☆さん　明けましておめでとうございます ☆
私自身も　飛び飛びの日記ですが　やはり「カラダカラ」無くて寂しかったです!!

↑　ほんと　雪がいっぱい　☆　銀世界で綺麗です
お正月は　どうしても食べてしまいますね~　☆　私も同じ !!

今年も仕事と運動とお互いに頑張りましょう
今年も　どうぞ　宜しくお願いいたします !!
 ミーシャ☆ 2019/01/07 08:20 
こちらこそ今年も宜しくお願いします！
年末寒波でまとまった積雪があり、久しぶりに新雪滑りを楽しめました♪
yukatroll 2019/01/07 17:31 
イカと里芋がスゴク❤美味しそうだねぇ。
相変わらず、お料理がお上手です。

ついでの様だが、一枚目のゲレンデもステキ。
フフフフ
 ミーシャ☆ 2019/01/08 08:13 
一日だけいいお天気で、二日目以降は雪が降り続きました。
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