no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
味の素株式会社ダノン　ビオ　ブルーベリー（1人前）	73	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（0.2人前）	6.6	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
牛肉のおろしかけ（1人前）	123	kcal
じゃが芋の金平（0.5人前）	62.1	kcal
大豆と野菜の炒め物（1人前）	42.9	kcal
いんげんと玉ねぎのごま炒め（0.2人前）	39.3	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前）	22	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（0.3人前）	5.5	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（0.5人前）	45.5	kcal
サントリーザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前）	157	kcal
21時
久保田万寿（1人前）	196	kcal
カツオのたたき（1人前）	114	kcal
22時
セブンイレブン七草がゆ（1人前）	156	kcal
けんちん汁（1人前）	88.6	kcal
	1523	kcal
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2019/01/07 15:15

syunfamilyさん
明けましておめでとうございます
本年もよろしくお願いいたします
良い年となりますように…o(≧∇≦)o

2019/01/08 11:14

♪おんぷ♪さん
明けましておめでとうございます。
ご無沙汰しています。
♪おんぷ♪さん＆旦那さん＆ニャンズさん(=ﾟωﾟ=)にとって
良い年となりますように。

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