no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

筋肉量 39.2kg	体脂肪率 24.5%	カロリー比較
食事の記録 1832kcal	体重 75.2kg

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（0.2人前）	6.6	kcal
9時
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
サンマの煮付け（1人前）	123	kcal
ニッスイかにシューマイ（2人前）	38	kcal
ほうれん草と蒸し鶏のおろし和え（1人前）	47.9	kcal
ニラ玉もやし（0.5人前）	55.2	kcal
黒米入りご飯（1人前）	186	kcal
あさりの味噌汁（1人前）	41.5	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（0.5人前）	45.5	kcal
サントリーザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前）	157	kcal
21時
ハンバーグ　デミソース（0.5人前）	236	kcal
ポテトサラダ（0.5人前）	85.2	kcal
22時
塩ラーメン（1人前）	399	kcal
半ライス（1人前）	118	kcal
サントリーサントリー黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前）	0	kcal
	1832	kcal
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2019/01/08 20:05

syunfamilyさん　明けましておめでとうございます !!
又　少し余裕が出来ましたら　戻って来て下さいね~
syunfamilyさんの　日記　☆　楽しみにしています!!

そして　どうぞ　お身体は　お気を付けて ご健康に　☆　ご家族皆様と　良いお年を !!

2019/01/09 11:22

milosilo21さん
明けましておめでとうございます。 
仕事＆体調と、まだ復帰まで時間が掛かりそうですが、
戻れるように頑張ります。
milosilo21さん＆ご家族にとって良い年になります様に。

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