母と大喧嘩【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月20日（水）

母と大喧嘩
< 眠い 　｜　母の愚痴のダメージ >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、山芋短冊　635
【昼ごはん】
　ご飯、ポテサラ、ささみチーズ、玉子焼き、煮豆、きんぴら　1240
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、麻婆豆腐、こんにゃく椎茸、ひき肉玉ねぎ　2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
1856歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
11.7g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2035.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
25歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
371.7kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.58km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3314歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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