no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
牛肉と野菜の五目炒め（1人前）	205	kcal
ほうれん草と玉子の炒め物（1人前）	70.9	kcal
蓮根の金平（0.5人前）	30.4	kcal
ひじきの梅和え（1人前）	11.7	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
コープ味噌汁　油揚げ（1人前）	43	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（0.5人前）	45.5	kcal
オールフリー（1人前）	---	kcal
ワイン（赤）（1人前）	73	kcal
21時
しゃぶしゃぶ（0.5人前）	199	kcal
川田製麺讃岐うどん（1人前）	303	kcal
玉子（2人前）	132	kcal
セブンイレブンおにぎり　とり五目（1人前）	197	kcal
サントリーサントリーホット黒烏龍茶 350ml（1人前）	0	kcal
おにぎり［梅］（1人前）	241	kcal
	2046	kcal
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