桜もほぼ満開＾＾【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月05日（金）

桜もほぼ満開＾＾
< トップの驕りたかぶ... 　｜　二俣尾 海禅寺 >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・ミニあんパン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
春雨の豆板醤炒め・ニラまんじゅう・ちくわ・ノラボウの辛子和え・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　夜半に一時目を覚ますがよく眠れたと思う
8時前ドアホーンがなる。副会長が朝採れのノラボウを持って来て下さった
ご近所から、新鮮野菜いただくばかりで感謝・感謝です。
今日は暖かで初夏の装いで散歩に出かける。公園の桜はほぼ満開＾＾
若干南風が吹くがまだまだ花びらは散らない。
暖かさに誘われてかお花見に来られる人が多い。釜の淵も今までに無いような混み具合
3日位洗車しないと花粉がビッシリ付着、それでも少なくなってきたようだ。
陽気もよく、洗車していても気持ちが良い。
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
57mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
128mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11735歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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