no title【走れぬ兎さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月07日（日）

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【朝ごはん】
プレーンヨーグルト
バナナ
納豆（醤油）
ゆで玉子
白湯
ブラックコーヒー

【昼ごはん】
北海道５割蕎麦


【間食】

【晩ごはん】
ＱＢＢベビーリーズ（アーモンド入り・モッツアレラ）33×２　66Kcal
Oisixの肉焼売５個　50×５　250kcal
トマト1/2個
大根おろし+しらす
くるみパン
豚ひき肉とピーマン他との炒め物（小鉢１皿分）
ウイスキーの水割り

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨量
2.3kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
19.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1127kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
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