no title【走れぬ兎さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月08日（月）

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【朝ごはん】

プレーンヨーグルト
ゆで玉子

【昼ごはん】

納豆
くるみパン1個
ベビーチーズ2個

【間食】

【晩ごはん】

鶏胸肉の塩麹漬けを蒸したもの
油揚げ煮
酢の物（小肌・わかめ）
豚汁（大根・人参・牛蒡・糸こん・豆腐・長ねぎ）
金平ごぼう
鯵の開き焼き１/２枚
ウイスキーの水割り

【夜食】

【今日の感想】



【記録グラフ】
体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨量
2.3kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
19.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1158kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
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