１０連休最初のラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月27日（土）

１０連休最初のラン
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１０連休最初のランなので通常より距離を延ばそうと思い12ｋｍコースへ向かう
気温は低めで半そでシャツの上に一枚羽織ってから出発、でも気温は12.2度と思ったより寒くなかった
7分30秒/ｋｍを目標に竹下駅から弓田交差点を過ぎて月隈交差点へそこから榎田交差点に向かう
8ｋｍ前付近で少し楽になってきたペースは７分20秒/ｋｍから７分38秒/ｋｍの間で走っている
8ｋｍ時点で60分10ｋｍで75分と順調、この時点でまだ少し余裕があったので90分走を目標にする
90分の時点で距離は12ｋｍで場所は山王公園内を走っている、ここで止めてもよかったが
連休最初なので100分まで走るが最終的には14ｋｍまでとの目標でゴール
公園から徒歩で帰る途中にあるパン屋で朝食のパンを買って帰宅
お疲れさまでした

【記録グラフ】
ジョギング
14km
ジョギング（km） のグラフ
 		   
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