とにかく勉強【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月22日（月）

とにかく勉強
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【朝ごはん】
　コーヒー牛乳、白パン　0515
【昼ごはん】
　ご飯、明太子パスタ、かぼちゃフライ、春雨サラダ、野菜肉巻き、ハムきゅうり巻き　1220
【間食】

【晩ごはん】
　ワカメご飯、野菜白スープ、鶏肉、サラダ、茶碗蒸し　1915
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4688歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
29.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2112.1kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
25歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
440.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.1km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6555歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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