焦る焦る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月23日（火）

焦る焦る
< とにかく勉強 　｜　勉強追い込み >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、目玉焼き、サラダ　0630
【昼ごはん】
　ご飯、唐揚げ、ブロッコリー、かまぼこ、焼売、黒豆、いんげん豆　1240
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、焼き鮭、えのき吸い物、なす豚肉いんげん豆煮　1815
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2066歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
13.8g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1973.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
154歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
315.8kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.17km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4062歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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