朝歌夜弦（ちょうかやげん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月11日（日）

朝歌夜弦（ちょうかやげん）
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「朝から晩まで一日中遊楽にあけくれること。朝はうたい、夜は音楽を奏すること」

■テニス
ショートラリー→ボレーボレー→ダブルスゲーム
所沢北野総合公園でテニス仲間と２時間、中級コースにいるおかげでお誘いが多く、テニスがたくさんできて嬉しい。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
14分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
34℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
12.2km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
75cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
991歩
万歩計（歩） のグラフ
◆消費カロリー
1385kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
120分
テニス（分） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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