朝観夕覧(ちょうかんせきらん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月12日（月）

朝観夕覧(ちょうかんせきらん)
< 朝歌夜弦（ちょうか... 　｜　重見天日(ちょうけ... >
「朝に見て夕べにも見る。朝な夕なに見る。書画などを愛玩すること」

三連休最終日～、、、といっても明日出勤すればまた五連休！
近所のスポーツショップの閉店セールにラケットを見に行ったが、もうすでにホントの売れ残りしかない！！
セール開始直後に行かねばだった！

長かった三連休も、もうおしまい、今日は終日のんびり過ごす。
【記録グラフ】
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		世界遺産勉強
21分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
3km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1324kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
32℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1178歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1483kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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