朝過夕改(ちょうかせきかい)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月10日（土）

朝過夕改(ちょうかせきかい)
< 朝改暮変(ちょうか... 　｜　朝歌夜弦（ちょうか... >
「あやまちを犯せばすぐに改めるたとえ。朝方過ちを犯せば夕べには改める意。君子の態度をいう」

今日から三連休、と言ってもお盆休みではない！！
妻と青山ヘ。
グラニースミスでランチ代わりのアップルパイ&コーヒー、初めて店内で食べた。
美味しかったんだけどあっという間にペロリ。
アップルパイだ〜い好き(ハズキルーペか?)!!
【記録グラフ】
世界遺産勉強
35分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
7分
漢検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1879kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
33℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8992歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
4回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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