朝過夕改(ちょうかせきかい)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月10日（土）

朝過夕改(ちょうかせきかい)
< 朝改暮変(ちょうか... 　｜　朝歌夜弦（ちょうか... >
「あやまちを犯せばすぐに改めるたとえ。朝方過ちを犯せば夕べには改める意。君子の態度をいう」

今日から三連休、と言ってもお盆休みではない！！
妻と青山ヘ。
グラニースミスでランチ代わりのアップルパイ&コーヒー、初めて店内で食べた。
美味しかったんだけどあっという間にペロリ。
アップルパイだ〜い好き(ハズキルーペか?)!!
【記録グラフ】
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
世界遺産勉強
35分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
7分
漢検勉強（分） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
気温
33℃
気温（℃） のグラフ
 		腹筋
4回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
◆消費カロリー
1879kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
8992歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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