朝改暮変(ちょうかいぼへん)・朝令暮改(ちょうれいぼかい)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月09日（金）

朝改暮変(ちょうかいぼへん)・朝令暮改(ちょうれいぼかい)
< 朝盈夕虚（ちょうえ... 　｜　朝過夕改(ちょうか... >
「命令や法令がすぐに変わって定まらないこと。朝に命令を出して、夕方にはもう変更するという意」
類：朝変暮改(ちょうへんぼかい)・朝出暮改(ちょうしゅつぼかい)・ 朝立暮廃(ちょうりつぼはい)・天下法度（てんかはっと）・三日法度（みっかはっと）

ガスト横浜杉田店にてボリュームモーニングセット(トースト、ドリンクバー)(ガストくじ挑戦券小吉10%off)。
ロングドライブ!　磯子から甲府、それから自宅ヘ。
夜は渋滞を回避!　石和の小作でてんぷらおざら、マックでぴよ将棋をして時間つぶし。
10時過ぎに帰宅。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
332.2km
走行距離（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1567kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1719歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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