朝改暮変(ちょうかいぼへん)・朝令暮改(ちょうれいぼかい)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月09日（金）

朝改暮変(ちょうかいぼへん)・朝令暮改(ちょうれいぼかい)
< 朝盈夕虚（ちょうえ... 　｜　朝過夕改(ちょうか... >
「命令や法令がすぐに変わって定まらないこと。朝に命令を出して、夕方にはもう変更するという意」
類：朝変暮改(ちょうへんぼかい)・朝出暮改(ちょうしゅつぼかい)・ 朝立暮廃(ちょうりつぼはい)・天下法度（てんかはっと）・三日法度（みっかはっと）

ガスト横浜杉田店にてボリュームモーニングセット(トースト、ドリンクバー)(ガストくじ挑戦券小吉10%off)。
ロングドライブ!　磯子から甲府、それから自宅ヘ。
夜は渋滞を回避!　石和の小作でてんぷらおざら、マックでぴよ将棋をして時間つぶし。
10時過ぎに帰宅。
【記録グラフ】
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
332.2km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1567kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1719歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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