朝盈夕虚（ちょうえいせききょ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月08日（木）

朝盈夕虚（ちょうえいせききょ）
< 朝雲暮雨（ちょうう... 　｜　朝改暮変(ちょうか... >
「人生のはかないことのたとえ。朝に栄え夕べに滅びる意」
類：朝栄夕滅（ちょうえいゆうめつ）・諸行無常（しょぎょうむじょう）

代休、いつもの公園で朝ラン！　７時過ぎでこの暑さ！！
１周目LAP TIME 6'15"93　おっ、この前よりチョット速い!
２周目LAP TIME 14'02"03　途中、ラジオ体操第一、第二!
３周目LAP TIME 9'28"93　バテバテ、、、　
合計TIME 29'46"90
そろそろ、長い距離を走らないと、、

夕方、家族で赤坂の一新で食事(息子の就職祝い)。
お寿司の特選コースとのことで楽しみだ！！
大満足、評判通り、いやそれ以上の感動!
また行きたい!
【記録グラフ】
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
42分
世界遺産勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.5分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		漢検勉強
18分
漢検勉強（分） のグラフ
ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1447kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1783kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
5226歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
5.7km
走行距離（km） のグラフ
気温
34℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
99回
心拍数（回） のグラフ
血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
7回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
3.16km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
24.47分
ジョギング（分） のグラフ
骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ぴぃずま 2019/08/08 13:14 
ひゃあ、この暑さでランニング(○_○)！！
水分&ミネラル補給、気を付けてくださいね(^-^)
今日、朝ガスト、また小吉当たりました！
２回連続＼(^o^)／
前回、長くシャカシャカ振ってたら、振り終ってないのに結果が出て、小吉だったので、今回も長く振ってたら、小吉が出てました。
関係ないかな、たまたまだよね(^o^;)
今度も長く振ってみて検証してみます(^-^)ﾌﾌﾌ
 komokomo 2019/08/08 13:47 
凄いですね！
次回は大吉ですね！！
僕も次回、長めに振ってみます！
ここ最近、２時間以上テニスを何度もしているので体力はあると思いますが、無理は禁物ですね。
気をつけます！
今日も良い一日を！
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