健保の健康指導【おじまる子さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月20日（火）

健保の健康指導
< ゴルゴ13 　｜　今ごろ！？ >
健康保険組合から派遣された保険指導員から個別健康指導を受けた。
メタボのボーダーラインすれすれなので、体重を落とすように！
ビールや缶チューハイは糖分が多いので控えるように！
血圧が高めなので、適度な運動をするように！
なるべく規則正しい生活リズムを心掛けるように！
大体こんな指導内容なのだが…

『あんたに言われなくても、分かってますがな～』
『そない出来たら、なんも苦労しまへんて～』

でも、ここで開き直っても何の得もない。
誰のためでもない自分のためではないか…
ここは真摯に聴く耳を持とうよ！

①お酒は週に4日以内へ（4日は飲めるわけで…）
②血圧計を購入し、毎朝測定（まさに買わなきゃと思っていたところ…）
③体重を毎朝測定（ショボいヘルスメーターで良ければ…）
④中断してる脳神経内科への通院再開（9月中には…）
以上、保険指導員と約束した（させられた）ミッションである。
有言実行となるか、絵にかいた餅となるか……
乞うご期待(^o^;

【記録グラフ】
万歩計
5969歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
コメント
打ち水 2019/08/21 08:02 
チョイと口はさようですが、缶酎ハイやめて、ハイボールにしてから体重減ってきたよ。
血圧計は、毎日同じ時間に測れるように。
体重計は脂肪質も測れると良いよ。
なんて、毎日はつけ忘れている私です。
 おじまる子 2019/08/21 18:05 
指導員に「甲類（鏡月とかグランブルー）の焼酎にするとか、糖質カットのビールにすると良いですよ～」と言われたが、粗食に耐えているのだから、お酒くらい美味しく飲みたいからね～
みたお 2019/08/21 09:17 
＞メタボのボーダーラインすれすれ
すれすれなら良いじゃないですか～
ワシなんかメタボラインを越して久しいですわ…
酒を週4か…
その位にしないとなぁ…
岩手に行ったら飲まずに済むと思ったら何だかんだ習慣になってしまっていて
抜けられないので、何とかしないと…
 おじまる子 2019/08/21 17:50 
何事も自分しだい、自己責任ですから～
(^_^)v
だんだんだるまちゃん 2019/08/23 06:02 
自分はコーヒーを制限されたら我慢できるか謎です。
(*^-^*)へ。
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