出勤前竹下駅前周回ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月21日（水）

出勤前竹下駅前周回ラン
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曇り26.1度　雨上がり　あまり暑くなく風も少しあってここ数日では快適
２ＫＭ程度でも走ろうと思いＡＭ５時に外へ
１ＫＭまでもつかなと思いながら走る
足は痛いがふくらはぎはそこまで痛くなくふとももが少し痛みがある
結構速度は上げていたつもりだったが時計は7分台で１ＫＭを過ぎて
３ＫＭまでいけた、ちょうど竹下駅の直線道路に出てからすぐぐらいまで走る
そこからはラン＆ウオークで戻ってきた
久しぶりに継続で３ＫＭ走れた

距離：4.3 km　タイム：31:13　平均ペース：7:15 分／km
【記録グラフ】
気温　朝
26.1℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
4.3km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
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