9月9日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月09日（月）

9月9日（月）
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9月9日（月） 画像1 9月9日（月） 画像2 9月9日（月） 画像3
今朝は28℃もあります。
蒸し暑い朝です。
禁酒、二日目達成です！^^

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
18010歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1472kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（2人前） 14 kcal
5時
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 164 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
松屋 生野菜（1.5人前） 61.5 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
8時
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
12時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
サントリー オールフリー（2人前） --- kcal
18時
サンマの竜田揚げ（0.8人前） 368 kcal
高野豆腐の煮物（1人前） 148 kcal
サントリー オールフリー（2人前） --- kcal
  1472 kcal
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