連日の猛暑【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月10日（火）

連日の猛暑
< 台風15号が去って 　｜　気候変動 >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・野菜スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
油茄子炒め・温野菜・もずく酢の物
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　快晴
昨晩の就寝時間11時半　即寝むり朝まで熟睡
朝から異常なほど暑い
午前中は薬とワイヤレスのイヤホンを買いに出かける
散歩中歩きながらニュースを聞いたり日本史の勉強をしたりしている
アイフォンからケーブルイヤホンを使っていると邪魔なのでワイヤレスが良い
ブルートゥースで良い物が買えた。
午後から早速使ってみたが調子が良い
公園を4周し12000歩約7㎞　暑かったので結構きつかった。
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
53回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12693歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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