9月21日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月21日（土）

9月21日（土）
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9月21日（土） 画像1 9月21日（土） 画像2 9月21日（土） 画像3
今度は台風17号か。
もういいって感じ。

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
23147歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） 21 kcal
5時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
牛肉のたたき（0.3人前） 90.6 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
11時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
12時
野菜炒め（1人前） 262 kcal
COOP 肉団子（1人前） 63.8 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
15時
おはぎ（1人前） 284 kcal
コーヒー（2人前） 14 kcal
18時
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
サントリー オールフリー（2人前） --- kcal
  1811 kcal
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