9月22日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月22日（日）

9月22日（日）
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9月22日（日） 画像1 9月22日（日） 画像2 9月22日（日） 画像3
台風17号北上中。
どうか被害が出ませんように。
今日はお散歩はお休みします。

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
1470歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） 21 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
丸大食品 ウインナー（5人前） 297 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（2人前） 14 kcal
12時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
15時
夢次郎のおはぎ おはぎ（1人前） 180 kcal
18時
牛肉じゃが（1人前） 508 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
サントリー オールフリー（3人前） --- kcal
  2230 kcal
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