9月23日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月23日（月）

9月23日（月）
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9月23日（月） 画像1 9月23日（月） 画像2 9月23日（月） 画像3
お彼岸の中日。
台風17号ですが、雨は降っていませんが風が強いですね。
このまま被害が出ませんように。

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
28194歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2159kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） 21 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
平和堂 ハンバーグ弁当（0.8人前） 636 kcal
18時
徳島製粉 金ちゃんヌードル（1人前） 388 kcal
牛肉じゃが（0.8人前） 406 kcal
  2159 kcal
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