no title【halibmさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月13日（日）

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08:43 126/75<84>====散歩(09:46~10:13)==
12:02 111/59<80>====14:00(120/66<75>)==夕食･風呂(18:00~~19:35~20:20)
21:05 151/73<72>====

台風19号は、昨夜奈良には豪雨、強風をもたらすこと無く去ったが、関東方面に向かい、1都9県に豪雨と洪水で、多数の河川堤防崩壊の被害もたらした。地球の温暖化による自然現象の変化が益々大きくなる。
今朝起床8時20分は遅い。台風は去ったが曇天。朝食後歩くことにした。長く歩く積りはなく20~30分でいい。米田診療所~坊城駅辺りを回って帰る。3900歩強ｽﾏﾎに記録。
昼食後、朝の米田処方の薬を飲み忘れていたこと気づいた。重複するｴﾍﾞﾘｿﾞﾝは避けて他は昼の薬に加え服用した(その為か夕刻胸焼け)。2時前から、2台の扇風機を片づけた。簡単な作業だが、足腰に応える。3時頃から半時間ほど昼寝。
今夜はラグビー。日本対スコットランド。前半は風呂でラジオを聴き、後半をTVで。スコットランドに勝った。ベスト8に入った。
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