竹下ビール園周回ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月15日（火）

竹下ビール園周回ラン
< 沖学園周回ラン 　｜　山王公園周辺ラン >
晴れ　13.9度　今回は初めて長袖上着を羽織り、下も長いトレラン　涼しいけど汗はかいた
中5日空いたので脚の痛みは大分少ない、特に大腿部は痛まなかった
右足の土ふまずが痛くて、両足のふくらはぎの下が痛む
距離：4.32 km　タイム：30:35　平均ペース：7:05 分／km
【記録グラフ】
気温　朝
13.9℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
4.3km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
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