自然の猛威【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月18日(金)

自然の猛威

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【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・クラムチャウダー・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
黒ごま玄米ささ身揚げ(キャベツの千切り・トマト)・ミネストローネ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時半 小雨
昨晩の就寝時間 12時 即眠り朝まで熟睡出来た
今朝も、室温が20度を下回っていた。クレちゃんが、猫ベッドで丸くなっていた
人間もそうだが、そろそろクレちゃんの防寒対策をしてあげなければ
河辺のイオンへ車で行く 以前東急だったがイオンスタイに変わって始めて入る
冬物のアンダーTシャツや、義母にアウターのシャツをプレゼントで購入
ついでにダイソーにより変わった物はないか見て回る。
クリエートによりアリナミン等を購入
帰ってからテレビを見ていると、19号台風上陸から1週間 79人の犠牲者11人不明者を出している
今夜から明日未明にかけて強い雨が予想される。
千葉では15号台風の復旧作業が追いつかないうちに、2次的被害も予想される
100年に一度とか言われているが、何とかならないものか気ばかりあせる。

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
62
体年齢() のグラフ
筋肉量
51.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.7
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.4kg
体重(kg) のグラフ
   
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