不要品の整理【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月17日(木)

不要品の整理

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【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ネギラーメン
【間食】

【晩ごはん】
カレー・ナン・野菜サラダ
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 曇り
昨晩の就寝時間 11時半 即寝むれ朝まで熟睡する
史ちゃんは8時に家を出る。今日は雨が降らないうちに散歩に出発
今日は河辺往復する。13000歩約9キロ歩く カメラを持っていないのでひたすら歩く^^
久しぶりのコースだと景色まではそんなに変わらないが新しく病院の建設予定や
瀬戸物屋さんが 閉店とか色々変化がある 町並みは今回の台風の影響は無かったようだ
午後からは、リビングのチェスト引き出しの整理・整頓 
しばらく整理しなかったので結構ゴチャゴチャしている。
使わない物は思い切って断捨離へ ついでに夏物の今年着なかった物も処分
今日の映画鑑賞 「凶悪」 2013/日本
山田孝之、ピエール・瀧、リリー・フランキー
監督 白石和弥

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
64mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
132mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
61
体年齢() のグラフ
心拍数
57回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.55kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.6
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
13016歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.1kg
体重(kg) のグラフ
   
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