10/23【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月23日（水）

10/23
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【記録グラフ】
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3981歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1697kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
17時
肉野菜炒め（0.5人前） 206 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
煮物（0.5人前） 111 kcal
いんげん（0.5人前） 37.3 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ロッテ パンプキンケーキ（0.5人前） 61 kcal
22時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
漬物（2人前） 4.2 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
柿（0.5人前） 18.2 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（0.5人前） 21.5 kcal
ロールキャベツ（0.3人前） 105 kcal
亀田製菓 柿の種（0.3人前） 62.7 kcal
  1697 kcal
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