やはり通勤きつい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月29日（火）

やはり通勤きつい
< 2時間通勤再開 　｜　両親と上手く話せな... >
【朝ごはん】
　デニッシュパン、バナナ、オレンジジュース　0510
【昼ごはん】
　ご飯、明太子パスタ、玉子焼き、？　1230
【間食】

【晩ごはん】
　あさりカレーライス(CoCo壱)　2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
5.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5379歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
49.3g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2432kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
2514歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
728.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
7.98km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9389歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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