2時間通勤再開【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月28日（月）

2時間通勤再開
< 息子の反抗期と向き... 　｜　やはり通勤きつい >
【朝ごはん】
　バナナ、オレンジジュース　0510
【昼ごはん】
　ご飯、明太子パスタ、焼売、玉子焼き　1240
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、焼売、味噌汁、春雨サラダ、もずく　2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
5.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
8995歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
57.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2361.8kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
215歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
665.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
8.66km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11081歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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