11/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月04日（月）

11/4
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【記録グラフ】
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4983歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2035kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
10時
柿（1人前） 36.4 kcal
サンドイッチ（0.6人前） 227 kcal
21時
ざるそば（1.2人前） 357 kcal
天ぷら（2人前） 252 kcal
トップバリュー お茶（2人前） 8 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
清酒（純米）（1人前） 185 kcal
湯豆腐（2人前） 281 kcal
刺身（2人前） 144 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ（0.5人前） 4.4 kcal
  2035 kcal
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