11/6【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月06日（水）

11/6
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【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5048歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1936kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
16時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
21時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
清酒（本醸造）（0.7人前） 135 kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
焼き鮭（0.6人前） 88.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
柿（1人前） 36.4 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
  1936 kcal
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