天地四時（てんちしいじ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月01日（日）

天地四時（てんちしいじ）
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「天地と春夏秋冬」

今日もまた快晴！
駐車場更新、その後イオンへ買い物に。

◾️競馬日記
◎中京１１Ｒ　チャンピオンカップ
ワイド　５－１１　 当たり オッズ3.8
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
万歩計
2012歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
31回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
走行距離
6.5km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
血圧
149mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
76.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		◆消費カロリー
1542kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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