no title【taka.さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月18日（水）

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体重はやっとこさ今年3月以来の大台を切ってきた！
やっと・・・やっとである。苦節9ヶ月・・・は大げさだが、宣言したからにはそれなりの行動をしないと結果は伴わない(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
しかし平均で先月よりも1キロ痩せるにはこれからが大変、かなり厳しい残り2週間だ！（と、此処でまた自分を追い込む！）


昨日からTさんが出張で日本から来てるみたい。・・・みたいと言うのは彼の出張の時にのみ来るY通訳と顔を合わせたから。
相変わらず事前の連絡もないし来たよの挨拶もない。こうなると日本人が一番始末が悪い。
コッチが何か悪いこと失礼な事でもやったのかと勘ぐるしか無いが思い当たることは何もない。

今まで食事のお誘いもなかったから今度もないと思うが、仮に忘年会とかAが言い出しても参加するつもりはない。
ダイエット中だから・・・とでも言って断るか(＇ｰ＇) ﾌﾌ


今日も暑そうだな～
起きたときの室温が24℃だ！寒い日本の人には悪いが((´д｀)) ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ…

ラッキーアイテム：ノートパソコン・・・毎日使ってますけど・・・
【記録グラフ】
スロースクワット
30回
スロースクワット（回） のグラフ
 		消費カロリー(kcal)
2091kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
5.1
EX値（） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
休肝日
10回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
10349歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
じむのぺ 2019/12/18 07:43 
こっちは昨日は17度ぐらいでした。昼間に外出して動いてると暑いです。
流石に半袖では過ごさないけど
そちらは、アイスが欲しくなりますね！^ - ^
 taka. 2019/12/18 08:48 
ウインドブレーカーを着て出勤しましたが仕事は半袖で終日問題なさそうです。
かき氷屋さんとかは普通に年中やっているので食べるのには困らないのですが。
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