3125日目－23.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月29日（日）

3125日目－23.2㎏
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3125日目。－23.2㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…40分
・歩数合計(終日計)　　　 …8208歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1710kcal(朝350＋昼460＋夜900)
・消費カロリー…2231cal
・カロリー差 　…　521kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2231kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
8208歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1710kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 350 kcal
12時
昼食（1人前） 460 kcal
20時
夕食（1人前） 900 kcal
  1710 kcal
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