「<ダイエットメニュー>」「<カロリー>」「ダイエット」「カロリー」「晩酌」 ～たいパパさんの記録ノート

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たいパパさんの2019年12月の記録ノート

3127日目－22.4㎏

 12月31日（火）
3127日目。－22.4㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …418歩 ...
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3126日目－22.4㎏

 12月30日（月）
3126日目。－22.4㎏。前日比＋0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2739歩 ...
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3125日目－23.2㎏

 12月29日（日）
3125日目。－23.2㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…40分
・歩数合計(終日計)　　　 …8208歩 ...
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3124日目－23.3㎏

 12月28日（土）
3124日目。－23.3㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …488歩 ...
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3123日目－23.7㎏

 12月27日（金）
3123日目。－23.7㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …6411歩 ...
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3122日目－23.7㎏

 12月26日（木）
3122日目。－23.7㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計(終日計)　　　 …10124歩 ...
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3121日目－23.9㎏

 12月25日（水）
3121日目。－23.9㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計(終日計)　　　 …10192歩 ...
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3120日目－24.0㎏

 12月24日（火）
3120日目。－24.0㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…39分
・歩数合計(終日計)　　　 …11422歩 ...
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3119日目－24.1㎏

 12月23日（月）
3119日目。－24.1㎏。前日比－1.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　15分
・歩数合計(終日計)　　　 …8144歩 ...
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3118日目－23.0㎏

 12月22日（日）
3118日目。－23.0㎏。前日比＋0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2219歩 ...
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3117日目－23.8㎏

 12月21日（土）
3117日目。－23.8㎏。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1249歩 ...
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3116日目－23.1㎏

 12月20日（金）
3116日目。－23.1㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計(終日計)　　　 …11530歩 ...
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3115日目－23.1㎏

 12月19日（木）
3115日目。－23.1㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …12343歩 ...
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3114日目－23.1㎏

 12月18日（水）
3114日目。－23.1㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…25分
・歩数合計(終日計)　　　 …10967歩 ...
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3113日目－23.1㎏

 12月17日（火）
3113日目。－23.1㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…33分
・歩数合計(終日計)　　　 …8627歩 ...
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3112日目－23.1㎏

 12月16日（月）
3112日目。－23.1㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…40分
・歩数合計(終日計)　　　 …10863歩 ...
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3111日目－23.5㎏

 12月15日（日）
3111日目。－23.5㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1913歩 ...
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3110日目－23.3㎏

 12月14日（土）
3110日目。－23.3㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …7203歩 ...
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3109日目－23.1㎏

 12月13日（金）
3109日目。－23.1㎏。前日比＋0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …8596歩 ...
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3108日目－23.7㎏

 12月12日（木）
3108日目。－23.7㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…20分
・歩数合計(終日計)　　　 …6382歩 ...
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3107日目－23.7㎏

 12月11日（水）
3107日目。－23.7㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …8836歩 ...
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3106日目－23.7㎏

 12月10日（火）
3106日目。－23.7㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …7719歩 ...
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3105日目－23.7㎏

 12月09日（月）
3105日目。－23.7㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計(終日計)　　　 …10499歩 ...
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3104日目－23.4㎏

 12月08日（日）
3104日目。－23.4㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1639歩 ...
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3103日目－23.7㎏

 12月07日（土）
3103日目。－23.7㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1100歩 ...
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3102日目－23.5㎏

 12月06日（金）
3102日目。－23.5㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …10133歩 ...
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3101日目－23.5㎏

 12月05日（木）
3101日目。－23.5㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…20分
・歩数合計(終日計)　　　 …12195歩 ...
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3100日目－23.5㎏

 12月04日（水）
3100日目。－23.5㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…37分
・歩数合計(終日計)　　　 …9300歩 ...
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3099日目－23.5㎏

 12月03日（火）
3099日目。－23.5㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計(終日計)　　　 …10015歩 ...
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3098日目－22.9㎏

 12月02日（月）
3098日目。－22.9㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …10193歩 ...
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3097日目－22.9㎏

 12月01日（日）
3097日目。－22.9㎏。前日比＋1.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1559歩 ...
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