3128日目－22.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月01日（水）

3128日目－22.2㎏
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3128日目。－22.2㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …7047歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2410kcal(朝220＋昼1200＋夜990)
・消費カロリー…2551cal
・カロリー差 　…　141kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2551kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
7047歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2410kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 220 kcal
12時
昼食（1人前） 1200 kcal
20時
夕食（1人前） 990 kcal
  2410 kcal
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