会社始まる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月06日（月）

会社始まる
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【朝ごはん】
　みかん　0510
【昼ごはん】
　ご飯、春巻、明太子パスタ、きんぴら　1240
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、肉団子スープ、鳥唐揚げ、さわらフライ、かぼちゃ煮、きゅうりシーチキン　2030
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3291歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
20.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2086.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
427.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
1km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.02km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5166歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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