3137日目－23.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月10日（金）

3137日目－23.2㎏
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3137日目。－23.2㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…90分
・歩数合計(終日計)　　　 …19104歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2010kcal(朝730＋昼0＋夜1280)
・消費カロリー…2878cal
・カロリー差 　…　868kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2878kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
19104歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2010kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
朝食（1人前） 730 kcal
12時
昼食（1人前） 0 kcal
19時
夕食（1人前） 1280 kcal
  2010 kcal
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