1月19日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月19日（日）

1月19日（日）
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1月19日（日） 画像1 1月19日（日） 画像2
今日は全国男子駅伝があります。
宮島街道を走るそうです。

【記録グラフ】
万歩計
1978歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2951kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
7時
徳島製粉 金ちゃんヌードル（1人前） 388 kcal
山崎製パン ランチパック 根菜メンチカツ [袋] 2個（1人前） 232 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
12時
豚肉のクリームシチュー（1人前） 673 kcal
パスコ ロールパン（2人前） 188 kcal
16時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
  2951 kcal
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