1月20日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月20日（月）

1月20日（月）
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1月20日（月） 画像1 1月20日（月） 画像2 1月20日（月） 画像3
今日から二十四節季の「大寒」ですね。

【記録グラフ】
万歩計
17623歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3411kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.15kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
6時
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
11時
ラーメン（1人前） 440 kcal
オリジン弁当 若鶏の唐揚げ 醤油（0.8人前） 400 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
17時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
しめサバ（1人前） 331 kcal
  3411 kcal
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