再び節酒【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月29日（水）

再び節酒
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しばらくお酒の制限をしていなかったので
ここら辺で引き締めようと、冷蔵庫内はノンアルビールのみ。
晩酌はこれを飲んで風呂に入り、午後10時から焼酎の薄い水割り2杯。
アルコール摂取をこれくらいの量にすれば
睡眠の質が良いのか目覚めも爽やかだし、胃の調子も良い。
勿論たまにはガス抜きもするけど
基本このペースで行こう。

【記録グラフ】
便通
3回
便通（回） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
4
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
打ち水 2020/01/30 06:38 
ルーチンですね
イイじゃないですか
 TK66 2020/01/30 07:13 
少ないアルコールでも満足出来るようになります。
おじまる子 2020/01/30 07:14 
アルコールを断って1ヶ月以上経ちました。
向こうでは気休めにノンアルのビールとチューハイを各1本飲んでました。
たまにはサッポロクラシックを「く～～っ！！」一気飲みしたいなぁー
 TK66 2020/01/30 14:48 
今のノンアルはよく出来ていて
飲んでいるうちにノンアルだということを忘れていますね。慣れてしまえば、どうってことないですよ。
身体の為に頑張りましょ‼
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